マッサージをしても肩こりが戻るのはなぜ？繰り返す肩こりと身体のつながり
「マッサージを受けた直後は楽なのに、数日するとまた肩がつらくなる…」
「肩を揉んでもらっても、すぐに元に戻ってしまう。」
「もう何年も肩こりを繰り返している。」
そんなお悩みはありませんか？
肩がつらいと、つい肩そのものに原因があると思ってしまいます。
もちろん、つらい部分をほぐしてもらうことで、一時的に楽に感じることもあります。
でも、何度も同じ肩こりを繰り返している場合、肩だけではなく、身体全体の状態に目を向けてみることも大切です。
肩こりなのに、肩以外も関係している？
私たちの身体は、それぞれの部分が独立して動いているわけではありません。
例えば、長時間のスマートフォンやパソコン作業。
画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりすると、首や肩には負担がかかりやすくなります。
また、家事や育児では、
・抱っこをいつも同じ側でする
・授乳で前かがみになる
・重い荷物を片側で持つ
・長時間同じ姿勢で過ごす
など、日常生活の何気ない動作が積み重なっています。
こうした姿勢や身体の使い方によって、肩だけでなく、首、胸、背中、腕などにも緊張が広がっていることがあります。
「肩がつらい＝肩だけの問題」とは限らないのです。
筋膜は全身につながっています
Amani Nestで行っている筋膜リリースでは、筋膜のつながりにも注目しています。
筋膜は、筋肉など身体のさまざまな組織を包み、全身に広がっている組織です。
そのため、身体の一部分だけではなく、全身の動きやバランスを見ていくことが大切だと考えています。
例えば、肩こりが気になる方でも、
「胸まわりが硬くなっていないか」
「背中は動きやすいか」
「腕を動かしたときに左右差はないか」
「普段どんな姿勢で過ごしているか」
など、肩以外の部分も確認していきます。
つらい場所だけに目を向けるのではなく、身体全体をひとつとして見る。
それが、Amani Nestが大切にしている考え方です。
産後の肩こりにも、日常の姿勢が関係することがあります
助産師として女性の身体を見てきた中でも、産後の肩こりや首こりに悩む方は少なくありません。
赤ちゃんのお世話が始まると、授乳や抱っこ、オムツ交換など、どうしても前かがみになる時間が増えていきます。
さらに睡眠不足が重なり、自分の身体をケアする時間もなかなか取れません。
気がついたときには、
「肩がガチガチ」
「首までつらい」
「背中まで重い」
という状態になっていることもあります。
これは産後に限りません。
仕事や家事に忙しい方、更年期を迎える年代の方など、女性の身体はライフステージや生活環境によって少しずつ変化します。
だからこそAmani Nestでは、年齢や生活背景も伺いながら、一人ひとりの身体を見ていくことを大切にしています。
「強く揉めばいい」とは限りません
肩がつらいと、
「もっと強く揉んでほしい」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、強い刺激を加えることだけが身体を整える方法ではありません。
Amani Nestの筋膜リリースでは、ただ力任せに揉むのではなく、お身体の状態を確認しながら施術を行います。
「痛いほど効いている」という考え方ではなく、身体の状態に合わせて無理なく整えていくことを大切にしています。
初めて筋膜リリースを受ける方にも、施術前に身体のお悩みや普段の生活について丁寧にお伺いします。
繰り返す肩こりだからこそ、身体全体を見てみませんか？
「また肩がつらくなってきたから、肩を揉む」
それを何度も繰り返している方は、一度視点を変えてみてもいいかもしれません。
肩だけではなく、
姿勢はどうなっている？
胸や背中は動いている？
呼吸は浅くなっていない？
いつも同じ身体の使い方をしていない？
そんなふうに身体全体に目を向けてみると、今まで気づかなかった身体のサインが見えてくることがあります。
まとめ
繰り返す肩こりは、肩だけを見ていても分からないことがあります。
毎日の姿勢や身体の使い方、首・胸・背中・腕など、身体はすべてつながっています。
だからこそAmani Nestでは、つらい部分だけではなく、身体全体の状態を大切にしています。
「マッサージをしても、またすぐ肩がつらくなる」
「長年の肩こりを何とかしたい」
「自分の身体が今どうなっているのか知りたい」
そんな方は、一度ご自身の身体全体に目を向けてみませんか？
東京都江東区・南砂町のAmani Nestでは、助産師セラピストが一人ひとりのお身体や生活背景を伺いながら、筋膜リリースを行っています。
毎日頑張っている身体だからこそ、つらくなった場所だけではなく、身体全体をゆっくり見直す時間をつくってあげてくださいね。
