ストレッチしても同じところが突っ張るのはなぜ？筋膜から考える身体のつながり

「身体が硬いから、毎日ストレッチをしている」

「太ももの裏が突っ張るから、一生懸命伸ばしている」

それなのに、

いつも同じところが硬い。
伸ばしても、しばらくするとまた気になる。

そんな経験はありませんか？

身体が硬いと感じると、私たちはつい「硬いところをもっと伸ばそう」と考えます。

もちろん、無理のない範囲で身体を動かしたり、ストレッチをしたりすることは、身体を動かす習慣の一つになります。

でも、気になる場所だけを一生懸命伸ばしても、思うように動きやすくならないことがあります。

そんなときに知っていただきたいのが、

「身体は一部分だけで動いているわけではない」

ということです。

🌿「突っ張る場所＝そこだけが硬い」とは限りません

たとえば前屈をしたときに、太ももの裏が突っ張ったとします。

「太ももの裏が硬いんだ」

と思いますよね。

でも前屈するときに動いているのは、太ももの裏だけではありません。

股関節や骨盤、背中など、いくつもの部分が関わりながら一つの動きをつくっています。

どこかに動きにくい部分があれば、別の場所がその動きを補うこともあります。

そのため、

「一番突っ張って感じる場所」だけを見れば、身体の硬さのすべてが分かるわけではありません。

これは、Amani Nestの筋膜リリースで大切にしている身体の見方でもあります。

🌿筋膜も「身体のつながり」を考える一つの視点

筋膜は、筋肉だけを包んでいる膜ではありません。

筋肉や骨、血管、神経、内臓など、身体のさまざまな組織の周囲に存在しています。

身体の中で組織を支えたり、それぞれが動く環境にも関わっています。

だから筋膜リリースでは、

「太ももの裏が硬いから、そこだけ」

「肩が動かしにくいから、肩だけ」

という見方ではなく、身体全体の状態を確認することを大切にします。

身体はパーツの寄せ集めではなく、さまざまな場所が関わり合いながら動いているからです。

🌿同じところばかり伸ばしていませんか？

「ここが硬い」と思う場所があると、毎日そこを伸ばしたくなりますよね。

でも、少しだけ視点を変えてみてください。

いつも同じ姿勢で仕事をしていないでしょうか。

座るときに脚を組む癖はありませんか。

いつも同じ肩にバッグを掛けていませんか。

スマートフォンを見るとき、頭が前に出ていませんか。

身体の動きやすさには、ストレッチをしている数分間だけではなく、残りの一日をどのような姿勢や動きで過ごしているかも関係します。

「ストレッチしているのにまた硬くなる」と感じたら、伸ばし方だけではなく、普段の身体の使い方にも目を向けてみるとよいかもしれません。

🌿強く伸ばせば、もっと柔らかくなる？

身体が硬いと、

「もっと強く伸ばした方がいいのかな？」

と思うこともあるかもしれません。

でも、痛みを我慢して無理に伸ばす必要はありません。

柔軟性には個人差がありますし、「柔らかければ柔らかいほど健康」というわけでもありません。

大切なのは、誰かと比べて前屈がどこまでできるかではなく、

自分に必要な動きを、無理なく行えるかどうか。

Amani Nestでも、「とにかく柔らかい身体にする」ことを目的にしているわけではありません。

🌿筋膜リリースで「硬い場所」だけを見ない理由

Amani Nestの筋膜リリースでは、施術前にお身体の状態だけでなく、普段の生活についてもお話を伺います。

仕事は座っている時間が長いのか。

立っている時間が長いのか。

運動する習慣があるのか。

いつ頃から身体の硬さや動きにくさを感じるようになったのか。

こうした情報も、その方の身体を見るための大切な手がかりだからです。

そして実際の施術でも、気になる場所だけではなく、身体全体を確認します。

「ここが硬いから、ここだけをほぐす」ではなく、身体がどのようにつながって動いているのかを見る。

これは、私が筋膜リリースを学ぶ中でも大切にしてきた考え方です。

🌿施術を受けることが「自分の身体を知る時間」に

毎日使っている自分の身体なのに、自分では気づいていないことは意外とあります。

「こんなところも張っていたんですね」

「いつもこちら側ばかり使っていたんだ」

「硬いと思っていたところとは別の場所も動きにくかった」

施術を通して、そんな発見をされる方もいらっしゃいます。

筋膜リリースは、単に「硬いところをほぐしてもらう時間」だけではなく、

今の自分の身体を知る時間

としても利用していただけたらと思っています。

🌿こんな方におすすめです

・ストレッチをしても同じところが突っ張る
・昔より身体が硬くなったと感じる
・前屈や身体をひねる動作がしにくくなった
・肩や背中など複数の場所に動きにくさを感じる
・デスクワークなど同じ姿勢で過ごす時間が長い
・運動する機会が以前より減った
・自分の身体の状態を一度全体から見てみたい

🌿まとめ

ストレッチをしても同じ場所が気になると、

「もっと伸ばさなきゃ」

と思ってしまうかもしれません。

でも、身体は一部分だけで動いているわけではありません。

筋肉や関節、筋膜を含めたさまざまな組織が関わりながら、身体全体で一つの動きをつくっています。

だからこそ、

「どこが硬いか」だけではなく、「身体全体がどう動いているか」を見る。

いつも同じところが突っ張ると感じたときは、一度そんな視点からご自身の身体を見てみませんか？

Amani Nestでは、身体全体のつながりを大切にしながら、一人ひとりの状態に合わせて筋膜リリースを行っています🌿

※強い痛みやしびれ、急な可動域の低下、関節の腫れ・熱感などがある場合は、無理にストレッチや施術を行わず、医療機関へご相談ください。